Pilates

Joseph Hubertus Pilates (1880 - 1967) navrhol a rozvinul vlastný systém cvičení, ktorý je zameraný na zvýšenie výkonnosti, zníženie zranení a zmiernenie stresu. Odstránenie svalových disbalancií,porúch pánvového dna, nápravu skolióz, vysunutých platničiek a iných porúch chrbtice.

Základom cvičenia je rozvoj svalových skupín centra tela (spodná časť chrbta, boky, pánvové dno, brucho)  a dodržiavanie šestich princípov: KONCENTRÁCIA, KONTROLA, DÝCHANIE, CENTRUM TELA, PRECÍZNOSŤ, PLYNULOSŤ.

MAT WORK – Cvičenie na podložke

APPARATUS WORK – Cvičenie na pilatesových strojoch 

reformer  combo chair 
 Reformer  Combo chair
 ladder barrel  spine corector
 Ladder Barrel  Spine corector

 

 

Populárne články

Power Yoga

Power joga je silové a komerčné cvičenie jogy – prepojenie východnej filozofie so západným štýlom dynamického cvičenia, prepojenie a zapojenie rôznych typov jogy. Využíva základne prvky jogy, pomáha posilniť, natiahnuť, tvarovať vaše telo a uvoľniť vašu myseľ. Cieľom je celkové uvoľnenie tela a formovanie postavy.

Čítať ďalej...

Bankovanie

BANKOVANIE - aplikovanie sklenených baniek na telo za účelom hlbšieho prekrvenia. Pri tomto type masáže sa na bankovaných častiach tela vyleje nepatrné množstvo krvi, lymfy a tkanivového moku, ktoré v tele stagnuje mimo riečišťa. Veľmi účinná metóda na 

Čítať ďalej...

Mohlo by Vás zaujímať

Mgr. Dionýz Župčan je úspešným absolventom Katedry telesnej výchovy a športu Prešovskej univerzity a taktiež mnohých školení  zameraných prevažne na správne držanie tela ako Pilates a Power Joga. Venuje cvičeniam posilňujúcim hlboký stabilizačný systém, centrum tela, cvičeniam pomáhajúcim pri bolestiach a problémoch s chrbticou. Roky sa venoval kickboxu. Veľký dôraz kladie na precíznosť, plynulosť prevedenia cvikov a na dýchanie.
Vzhľadom na masérske kurzy je schopný nielen odborne poradiť a vybrať cvičenie ale pomôcť pri uvoľnení a relaxácii preťažených a stuhnutých svalov formou masáží.
Spolu so strečingovými, mobilizačnými a stabilizačnými cvičeniami ponúka klientom komplexnú starostlivosť.