Joseph Hubertus Pilates (1880 - 1967) navrhol a rozvinul vlastný systém cvičení, ktorý je zameraný na zvýšenie výkonnosti, zníženie zranení a zmiernenie stresu. Odstránenie svalových disbalancií,porúch pánvového dna, nápravu skolióz, vysunutých platničiek a iných porúch chrbtice.

Základom cvičenia je rozvoj svalových skupín centra tela (spodná časť chrbta, boky, pánvové dno, brucho)  a dodržiavanie šestich princípov: KONCENTRÁCIA, KONTROLA, DÝCHANIE, CENTRUM TELA, PRECÍZNOSŤ, PLYNULOSŤ.

MAT WORK – Cvičenie na podložke

APPARATUS WORK – Cvičenie na pilatesových strojoch 

REFORMER, TRAPEZE TABLE, CHAIR, BARRELS, SPINE CORECTOR

reformer  combo chair 
 Reformer  Combo chair
 ladder barrel  spine corector
 Ladder Barrel  Spine corector

 

 

Populárne články

Osobné tréningy

Máte pocit, že je na tréningu veľa cvičencov a Vám sa tréner venuje málo? Alebo mate náročné zamestnanie ktoré Vám nedovolí pravidelné cvičenie so skupinou?

Máte zdravotné obmädzenie ktoré Vám bráni cvičiť v skupine alebo individuálne? Potrebujete maximálnu kontrolu a dozor pri cvičení? Pomôcť môže OSOBNÝ TRÉNING

Čítať ďalej...

Masáže

KLASICKÁ MASÁŽ je jedna z najviac využívaných masáží. Je to súbor hmatov, ktoré masér aplikuje na tele klienta. Masér stimuluje kožu, podkožie a najmä

Čítať ďalej...

Mohlo by Vás zaujímať

Mgr. Dionýz Župčan je úspešným absolventom Katedry telesnej výchovy a športu Prešovskej univerzity a taktiež absolventom mnohých školení zameraných prevažne na správne držanie tela ako Pilates a Power Joga. Dlhé roky sa venoval kickboxu. Momentálne sa venuje cvičeniam posilňujúcim hlboký stabilizačný systém, centrum tela, cvičeniam pomáhajúcim pri bolestiach a problémoch s chrbticou. Veľký dôraz kladie na precíznosť, plynulosť prevedenia cvikov a na dýchanie.
Vzhľadom na masérske kurzy je schopný nielen odborne poradiť a vybrať cvičenie ale pomôcť pri uvoľnení a relaxácii preťažených a stuhnutých svalov formou masáží.
Spolu so strečingovými, mobilizačnými a stabilizačnými cvičeniami ponúka klientom komplexnú starostlivosť.